Nen an gi de cai thien giac ngu - Fxpansion.com

Forum

FXpansion Forum

Nen an gi de cai thien giac ngu

Support for Maul

Moderator: SKoT_FX

thanhhuyen
Posts: 1
Joined: Thu Jul 30, 2020 8:12 am

Nen an gi de cai thien giac ngu

Postby thanhhuyen » Thu Jul 30, 2020 8:26 am

Mất ngủ có thể khiến cơ thể mệt mỏi, thờ ơ, ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc, tôi nên ăn gì để cải thiện và cải thiện giấc ngủ?

Áp lực của công việc và cuộc sống hiện đại khiến nhiều người mất ngủ. Khi mất ngủ hoặc thiếu ngủ khiến bạn tỉnh táo, bạn luôn uể oải và không thể tập trung vào công việc.

Có nên ăn khi bị mất ngủ?

Theo lời khuyên y tế, một số loại thực phẩm rất hữu ích để cải thiện giấc ngủ và giúp bạn ngủ ngon hơn. Vì vậy, bạn nên ăn loại thực phẩm nào khi bị mất ngủ? Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho người bị mất ngủ:

1. Hạt sen

Hạt sen được sử dụng tốt trong nhiều loại thuốc truyền thống. Chúng có thể điều trị chứng mất ngủ tốt, giúp nuôi dưỡng tâm trí, thư giãn cơ thể và tâm trí và làm giảm chứng mất ngủ. Các bộ phận của hoa sen, chẳng hạn như củ, hạt, trái tim ... rất hiệu quả trong quá trình điều trị chứng mất ngủ. Phần được sử dụng phổ biến nhất là trái tim sen, có lõi nằm ở giữa hạt sen. .

Củ sen chứa rất nhiều vitamin B6, có thể giúp giảm căng thẳng, giảm đau đầu, giảm lo âu và giúp bạn cải thiện giấc ngủ.

2. Nấm đen

Theo y học cổ truyền, nấm đen có vị ngọt trung bình, nuôi dưỡng máu, kết nối các mạch máu, giúp khí và bình tĩnh. Nấm đen không chỉ có thể được sử dụng làm thực phẩm, mà còn có thể điều trị chứng mất ngủ.

Lấy khoảng 30 gram nấm đen nấu chín trong 1 lít nước, 40 gram hạt sen và 30 gram mứt cho đến khi các thành phần mềm và nấu chín. Bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc đường bột vào món ăn này để giúp cải thiện giấc ngủ và giúp bạn ngủ ngon hơn.

3. Yến mạch

Nếu bạn muốn biết về chứng mất ngủ và ăn gì, bạn có thể ăn yến mạch, bởi vì các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng yến mạch rất giàu carbohydrate và có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Ngoài ra, khi bạn tiêu thụ bột yến mạch, cơ thể bạn sẽ dần dần giải phóng serotonin tự nhiên, đây là một chất dẫn truyền thần kinh tích cực giúp cơ thể bạn thư giãn. Bạn có thể ăn bột yến mạch khoảng 30 phút trước khi đi ngủ.

>>> Thuốc Hoạt huyết Ngọc Thanh Điều trị hiệu quả mất ngủ suy giảm trí nhớ

4. Trứng

Trứng cũng là một trong những thực phẩm giúp cải thiện hiệu quả giấc ngủ. Bạn có thể ăn một quả trứng trước khi đi ngủ để cung cấp protein bạn cần. Ngoài ra, tránh ăn quá nhiều đường, vì đường làm tăng lượng đường trong máu và ngăn bạn ngủ hoặc thức dậy muộn vào ban đêm.

5. Cá

Các chuyên gia cho rằng, những người bị mất ngủ nên ăn nhiều cá vì cá rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là Tryprofan, một hợp chất làm dịu tự nhiên có thể gây buồn ngủ vào ban đêm.

6. Sữa chua

Sữa chua cũng có thể cải thiện giấc ngủ tốt, vì hàm lượng canxi trong sữa chua cao, giúp giảm căng thẳng và ổn định cơ thể và tâm trí. Bạn có thể ăn sữa chua trước khi đi ngủ để giúp bạn ngủ ngon hơn và giảm căng thẳng và lo lắng.

Điều trị chứng mất ngủ trong vài ngày

Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ và muốn điều trị chứng mất ngủ vĩnh viễn, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân trước. Một trong những nguyên nhân gây mất ngủ là do tuần hoàn não không đủ (thiếu máu).

Khi bị suy mạch máu não, bệnh nhân sẽ bị đau đầu, mất ngủ thường xuyên, chóng mặt, không tập trung, mất trí nhớ và các triệu chứng khác. Nếu không được điều trị sớm, nó cũng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Công việc và sinh hoạt hàng ngày có thể gây đột quỵ.

Để điều trị đột quỵ, một trong những loại thuốc được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng là dinh dưỡng não. Hoạt huyết ngọc thanh là sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ 100% thảo dược thiên nhiên, như bạch quả, sâm dệt kim, rau đắng biển, cam thảo, v.v. Máu lưu thông đến não.

>>> Xem ngay: Hoạt huyết Ngọc Thanh giá bao nhiêu tiền 1 hộp

Return to “Maul”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest